Алкоголь в жару смертелен

22.07.2010

«Лига здоровья нации» Лео Бокерии дала рекомендации, как перенести жару

Пресс-служба «Лиги здоровья нации», возглавляемой известным кардиохирургом, академиком РАМН Лео Бокерия, опубликовала сообщение в связи с жаркой погодой, которая наблюдается последние недели на большей части территории России.

В сообщении говорится, что аномальная жара создает риски для здоровья. Особенную осторожность следует проявлять людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы (ССС). В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, люди, имеющие хронические заболевания – сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца, а также люди с алкогольной и табачной зависимостью.

«Связь между жарой и сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) самая прямая. В период жары чаще всего возникают: инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии, – говорит заместитель директора НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН по научно-организационной работе, профессор, д.м.н. Игорь Николаевич Ступаков. – Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей – калия, магния и др. Идет сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на ССС. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов. В жару необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени и ограничить время пребывания на улице.

2. Носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком - он защищает от солнечных лучей.

3. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара - это уже нагрузка на сердце и сосуды.

4. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Когда больше 33 градусов, приблизительно с 12-00 до 17-00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.

5. Поменьше времени проводите за рулем. Из-за жары снижается внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, а значит, повышается количество ДТП.

6. Пейте больше жидкости и ешьте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипяченую, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

7. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.

8. Купание – хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В этом году в России рекордное количество утонувших. В основном это связано с тем, люди купаются в нетрезвом виде. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше вообще отказаться от сигарет.

«Газета.Ru»